Kui sinu kannad on talvel karedad või lausa lõhenevad, siis sa ei ole üksi. Kõige rohkem aitab lihtne rutiin: igaõhtune kannakreem, koorimine kord või kaks nädalas ja puuvillased sokid öösel. Allpool selgitame, miks see juhtub ja kuidas jalgadega ilma suure vaevata hästi läbi saada.

See postitus on üldine nõuanne igapäevaseks hoolitsuseks, mitte meditsiiniline juhend. Kui sul on valu, põletik või diabeet, pea nõu perearsti või podoloogiga.

Miks jalad talvel kuivavad

Eesti talv on jalgadele raske kombinatsioon:

• Kuiv siseõhk. Kütteperioodil langeb toaõhu niiskus tugevalt ja nahk kaotab vett.
• Soojad ja kinnised jalanõud. Jalad higistavad, siis kuivavad, siis jälle higistavad.
• Kuum vesi ja saun. Mõnus, aga pikk kuum vesi eemaldab nahalt kaitsva rasva.
• Vähe tähelepanu. Suvel näeme oma jalgu sandaalides iga päev. Talvel on need nädalaid sokkides peidus.

Kanna nahk on loomulikult paksem ja vähem elastne kui mujal. Kui see kuivab, ei veni see enam, ja kõndimisel tekivad praod.

Lihtne nädalarutiin

Iga päev õhtul

1. Pese jalad leige, mitte kuuma veega.
2. Kuivata hoolikalt, ka varvaste vahelt.
3. Määri kandadele paksult kannakreemi. Kõige paremini toimivad kreemid, mis sisaldavad uureat, sest see aitab nahal niiskust siduda.
4. Pane jalga õhukesed puuvillased sokid. Hommikuks on kreem imendunud ja nahk pehmem.

Üks või kaks korda nädalas

1. Leota jalgu umbes 10 minutit soojas vees.
2. Kasuta jalaraspli või koorivat kreemi, õrnalt ja ühes suunas.
3. Loputa, kuivata ja määri kreemi.

Ära kraabi ega lõika paksenenud nahka ise teravate vahenditega. See võib tekitada haavu ja põletikku.

Kord kuus või enne suve

Koorivad jalamaskid ehk “koorimissokid” on mugav viis kogu jala nahk korraga uueks teha. Nahk hakkab maha kooruma mõne päeva pärast ja protsess võtab umbes nädala. Ära tõmba nahka jõuga lahti.

Sokid ja jalanõud

• Villased sokid õue, puuvillased tuppa. Vill hoiab soojas ka niiskena, puuvill laseb nahal hingata.
• Vaheta märjad sokid kohe. Niiske ja külm on jalgadele halvim kombinatsioon.
• Talvesaapad ei tohi olla liiga kitsad. Pigistav saabas halvendab vereringet ja jalad külmetavad kiiremini.
• Lase saabastel kuivada. Kui võimalik, kasuta kahte paari vaheldumisi.

Mida meie poes on

Meil on IDC Institute jalahooldustooted, kannakreemid, koorivad jalamaskid ja muud jalahoolduse vahendid, mida meie kliendid talvel kõige rohkem tellivad. 

Jalahoolduse komplekt on, muide, üllatavalt hea kingitus. Eriti isale, kes on terve päeva tööjalanõudes. Vaata meie isadepäeva kingiideid.

Millal pöörduda spetsialisti poole

Pöördu perearsti või podoloogi poole, kui:

• praod veritsevad või valutavad
• nahk on punane, paistes või soe, mis võib viidata põletikule
• olukord ei parane paari nädala igapäevase hoolduse järel
• sul on diabeet või vereringeprobleemid, sest siis vajavad jalad erilist tähelepanu

Korduma kippuvad küsimused

Miks kannad talvel lõhenevad?

Talvel on siseõhk kütteperioodil kuiv, jalad on pikalt soojades jalanõudes ja nahk kaotab niiskust kiiremini. Kanna nahk on paks ja vähem elastne, nii et kuivana tekivad sinna kergesti praod.

Kui tihti peaks jalgu koorima?

Enamasti piisab üks või kaks korda nädalas. Liiga tihe või jõuline koorimine võib nahka ärritada ja paksenemist hoopis suurendada.

Kas kannakreemi peaks kasutama iga päev?

Jah, kuivade kandade puhul on igapäevane niisutamine kõige olulisem samm. Parim aeg on õhtul pärast pesu, enne puuvillaste sokkide jalga panemist.

Millal pöörduda jalgade pärast arsti poole?

Kui praod veritsevad, valutavad, on põletikulised või ei parane paari nädala jooksul, või kui sul on diabeet või vereringeprobleemid, pöördu perearsti või podoloogi poole.